8 października 2026 r.

Trening zimowy: jak ćwiczyć na zewnątrz i nie zachorować

Wraz z nadejściem chłodu wielu kończy treningi na zewnątrz i idzie na ciepłą siłownię. I na próżno! Zimowe treningi uliczne mogą być nawet bardziej przydatne niż letnie, ponieważ podczas takich zajęć ciało jest hartowane, odporność staje się silniejsza, a nasz organizm zaczyna wygodniej tolerować zimno. Ponadto zimą ciało zużywa więcej kalorii, ponieważ będą one również potrzebne do ogrzania ciała. Opowiemy jak ćwiczyć na ulicy i nie zachorować.

Jak chronić się przed nowym szczepem grypy?

Najlepszą obroną przed wirusem grypy — zarówno świńskim A (H1N1) pdm 09, jak i jakimkolwiek innym — jest szczepienie. Szczepienie należy wykonać przed rozpoczęciem wzrostu sezonu epidemicznego, ponieważ organizm potrzebuje czasu na wytworzenie ochronnych komórek odpornościowych. Ale to nie znaczy, że w grudniu/styczniu nie można się już zaszczepić. Ryzyko infekcji utrzymuje się przez cały sezon, więc lepiej zaszczepić się w grudniu niż w ogóle nie otrzymać szczepionki.

Śledź nas

O nas

Myslakowice.com to niezależny, prywatny portal internetowy poświęcony tematyce Mysłakowic i Dolnego Śląska. Na stronach naszego portalu można znaleźć również informacje o zasięgu krajowym i światowym.

Wszystkie materiały, fotografie i grafiki są chronione na mocy prawa autorskiego i nie mogą być wykorzystywane komercyjnie. Przy cytowaniu na innych stronach www należy dodać aktywny odnośnik do strony myslakowice.com

Newletter

Ostatnie komentarze