Jak chronić się przed nowym szczepem grypy?

Najlepszą obroną przed wirusem grypy — zarówno świńskim A (H1N1) pdm 09, jak i jakimkolwiek innym — jest szczepienie. Szczepienie należy wykonać przed rozpoczęciem wzrostu sezonu epidemicznego, ponieważ organizm potrzebuje czasu na wytworzenie ochronnych komórek odpornościowych. Ale to nie znaczy, że w grudniu/styczniu nie można się już zaszczepić. Ryzyko infekcji utrzymuje się przez cały sezon, więc lepiej zaszczepić się w grudniu niż w ogóle nie otrzymać szczepionki.

Pamiętajcie również, aby przewietrzyć pomieszczenia w domu i pracy, umyć ręce i nawilżyć błonę śluzową nosa. Na naszych błonach śluzowych wytwarzane są bardzo ważne immunoglobuliny wydzielnicze typu A. Przesuszona błona śluzowa nie może w pełni funkcjonować i chronić nas przed wirusami.

Starajcie się częściej przebywać na świeżym powietrzu i unikajcie tłumów. Nie warto odwiedzać centrów handlowych, zwłaszcza z małymi dziećmi. Lepiej idź na spacer po parku. Ruszaj się więcej: aktywność fizyczna zwiększa produkcję białych krwinek, interferonów i zwiększa właściwości ochronne naszego organizmu.

Ale askorbinka, cynk, witamina D i przyjmowanie kwasów omega nie działają jako profilaktyka grypy, COVID-19 i innych infekcji wirusowych układu oddechowego. Niestety, opublikowane wyniki wielu badań  w Norwegii i Wielkiej Brytanii były rozczarowujące dla amatorów samoleczenia się. Profilaktyczne przyjmowanie omega - 3 i witaminy D przez sześć miesięcy nie miało wpływu na zmniejszenie szansy na zakażenie. Na nasilenie przebiegu COVID-19 i innych infekcji dróg oddechowych nie wpłynęło również przyjmowanie suplementów diety. Ważny punkt: naukowcy wzięli pod uwagę nie tylko pacjentów z prawidłowym poziomem witaminy D we krwi, ale także pacjentów z jej niedoborem. Dlatego warto przyjmować suplementy diety zawierające witaminę D wyłącznie w przypadku niedoboru-pozostaje to jednym z głównych sposobów poprawy stanu tkanki kostnej. Ale niestety nie wpływa na odporność w ramach zapobiegania infekcjom dróg oddechowych.

Dlatego głównymi środkami zapobiegawczymi w sezonie są szczepienia przeciw grypie, przestrzeganie etykiety oddechowej i unikanie imprez masowych. Jeśli chcecie wesprzeć swój organizm witaminami (choć szczerze mówiąc, lepiej to robić codziennie przez cały rok, a nie tylko w grudniu), polecamy zwróć uwagę na produkty sezonowe: kapustę kiszoną, żurawinę, borówkę, rokitnik zwyczajny.