Aktywność fizyczna zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia depresji u dzieci i młodzieży 

Naukowcy z Uniwersytetu w Hongkongu odkryli, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają nasilenie depresji u dzieci. Wyniki przeglądu systematycznego zostały opublikowane w czasopiśmie JAMA Pediatrics.

Metaanaliza wykazała, że aktywność fizyczna u dzieci wiąże się ze znacznym zmniejszeniem całkowitego wyniku objawów depresyjnych w porównaniu z grupą kontrolną (współczynnik ekspozycji G Hedgesa wynosił -0,29). Najistotniejsze zmiany stwierdzono u młodzieży (g = -0,44) oraz u dzieci z wcześniej wykrytą depresją (g = -0,75).

Naukowcy przeanalizowali wyniki 21 międzynarodowych badań, w których wzięło udział łącznie 2444 osób. Wśród uczestników 12 badań zidentyfikowało choroby somatyczne lub psychiczne, takie jak otyłość, cukrzyca, depresja, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Średni wiek pacjentów wynosił 14 lat.

Średni czas trwania zalecanego programu aktywności fizycznej wynosił 22 tygodnie, średnio trzy sesje tygodniowo trwające 50 minut. Programy treningowe obejmowały zarówno ćwiczenia aerobowe na maszynach (bieżnie, rowery treningowe i maszyny eliptyczne), jak i bieganie, pływanie, taniec i gry sportowe. Porównano nasilenie objawów depresji przed i po rozpoczęciu zajęć.

Autorzy badania zauważyli, że mechanizmy leżące u podstaw przeciwdepresyjnych właściwości aktywności fizycznej pozostają niepewne. Wpływ ćwiczeń może być związany z aktywacją układu endokannabinoidowego, stymulacją uwalniania endorfin i zwiększoną biodostępnością neuroprzekaźników mózgowych. Przyszłe badania mają na celu określenie optymalnego schematu i formatu aktywności fizycznej w leczeniu objawów depresji.